藤沢大和自転車道をジョギング 2020.5.30

2020.05.30.21:27

藤沢大和自転車道ジョギングしました。
7.0kmを38分57秒(5分33秒/k)で走りました。
平均速度は10.783km/h、平均心拍数は130bpm、消費カロリーは383kcal。
運動中の運動強度が高まるにつれて、血中乳酸濃度が急激に上昇するポイントのことをLT値「Lactate Threshold(乳酸性閾値)」と言いますが、私のLT値は140なので、今日はかなり余裕をもって走ることができました。

20200530_173554.jpg
藤沢大和自転車道

天気はくもり 気温22.5℃ 湿度70% 南の風4m
体重:62.6kg BMI:22.6 体脂肪率:14.1% 内臓脂肪レベル:9.5

最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。


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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

tag : ふくろうの森 藤沢大和自転車道 ジョギング LT値

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