ジョギング(休暇村那須キャンプ場)

2013.08.30.16:08

IMGP0481 道路
休暇村那須キャンプ場内でジョギングをしました。
IMGP0490 ランニング
キャンプ場は、標高1230mの那須高原の一角にあり、起伏もあり、高地トレーニングとしても最適です。

高地トレーニングとは、酸素分圧低く、酸素の希薄な高地でトレーニングを行い、ヘモグロビンの増加を促進させ、酸素摂取能力を高めようとするものです。

7.8kmを57分30秒(7分22秒/k)で走りました。平均速度は8.1km/h、平均心拍数は143bpm、消費カロリーは600kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410<ForAthlete410>で行いました。)

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