ジョギング(藤沢大和自転車道)
2013.08.27.19:50

藤沢大和自転車道でジョギングしました。
ジョギングは、ゆっくり快適なペースで走るもので、休養や身体のコンディショニングを目的としています。
5.0kmを28分50秒(5分46秒/k)で走りました。平均速度は10.4km/h、平均心拍数は121bpm、消費カロリーは256kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410<ForAthlete410>で行いました。)
1km毎の平均ラップタイム
6分03秒⇒5分48秒⇒5分43秒⇒5分34秒⇒5分41秒
〆は、インターバル走を2本行いました。
距離 | タイム | ペース(/k) | 平均速度(k/h) | 消費カロリー (kcal) | 平均心拍数 (bpm) |
200m | 50秒 | 4分11秒 | 14.3 | 7 | 112 |
200m | 50秒 | 4分11秒 | 14.3 | 7 | 112 |
天気は晴れ 気温は26℃ 湿度50% 南西の風4m