ジョギング(藤沢大和自転車道)

2013.08.27.19:50

IMGP0411.jpg
藤沢大和自転車道でジョギングしました。
ジョギングは、ゆっくり快適なペースで走るもので、休養や身体のコンディショニングを目的としています。

5.0kmを28分50秒(5分46秒/k)で走りました。平均速度は10.4km/h、平均心拍数は121bpm、消費カロリーは256kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410<ForAthlete410>で行いました。)

1km毎の平均ラップタイム
6分03秒⇒5分48秒⇒5分43秒⇒5分34秒⇒5分41秒

〆は、インターバル走を2本行いました。
距離タイムペース(/k)平均速度(k/h)消費カロリー
(kcal)
平均心拍数
(bpm)
200m50秒4分11秒14.37112
200m50秒4分11秒14.37112

天気は晴れ 気温は26℃ 湿度50% 南西の風4m

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