ビルドアップ走(藤沢大和自転車道)

2013.08.26.21:47

IMGP0410 夜
藤沢大和自転車道でビルドアップ走しました。

5.0kmを24分45秒(4分57秒/k)で走りました。平均速度は12.1km/h、平均心拍数は149bpm、消費カロリーは289kcalでした。(計測は、ガーミンフォアアスリート410<ForAthlete410>で行いました。)

1km毎のラップタイム
5分26秒⇒5分03秒⇒4分55秒⇒4分49秒⇒4分33秒
天気は曇り 気温は26℃ 湿度64% 南南東の風2m

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