インターバルトレーニング
2013.08.10.22:02
熱中症防止のため、長めのランニングを控えインターバルトレーニングを行いました。
| 距離 | ﾀｲﾑ | ペース(/k） | 平均速度（ｋ/ｈ) | 消費ｶﾛﾘｰ （kcal) | 平均心拍数 （bpm) |
| 250m | 1分8秒 | 4分31秒 | 13.2 | 8 | 123 |
| 200m | 44秒 | 3分40秒 | 16.3 | 6 | 122 |
| 200m | 43秒 | 3分34秒 | 16.7 | 8 | 130 |
| 200m | 43秒 | 3分34秒 | 16.7 | 8 | 135 |
| 200m | 42秒 | 3分30秒 | 17.1 | 6 | 149 |
| 200m | 44秒 | 3分40秒 | 16.3 | 5 | 157 |
| 200m | 41秒 | 3分25秒 | 17.5 | 5 | 134 |
天気は晴れ 気温は33℃ 湿度72% 西西の風4m
