ジョギングしました

2016.11.20.15:19

小田急線の鶴巻温泉駅から自宅までジョギングしました。
24.4kmを2時間28分(ネットタイム)(6分3秒/k)で走りました。
(信号待ち、ランチを含むグロスタイムは、2時間53分(7分5秒/k))

平均速度は9.892km/h、平均心拍数は135bpm、消費カロリーは1320kcal。


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積算標高差 上り:約193m 下り:約159m

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小田急線鶴巻温泉駅をスタート。
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先ずは、神奈川県道612号上粕屋南金目線の標高差20mを走ります。桜坂交差点から国道246号線に合流です。
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大山が見えます。
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東海大学医学部付属病院です。
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新東名高速の工事現場です。
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(株)アマダの「FORUM246」が見えてきました。
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小田急線愛甲石田駅です。
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船子洞門の先で歩道がなくなってしまいました。う回路を走ります。
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小田急線本厚木駅です。人込みでは、通行人の迷惑にならないよう注意して走りましょう。
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相模川に架かる相模大橋を渡ります。
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海老名駅(15km付近)を過ぎると神奈川県道40号横浜厚木線(通称:厚木街道)の急な登りが続きます。望地(もうち)交差点先のコンビニでランチ
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神奈川県道40号横浜厚木線の東柏ケ谷交差点付近。
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東名高速道路に架かる「緑野橋」から撮影しました。右は名古屋方面です。

天気は晴れ 気温19.7℃ 湿度66% 南の風2m(厚木市 12時現在)
体重:59.9kg BMI:21.6 体脂肪率:12.4% 内臓脂肪レベル:705

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