ビルドアップ走

2016.11.19.15:39

藤沢大和自転車道で、ビルドアップ走しました。
5.6kmを29分28秒(5分15秒/k)で走りました。
1km毎の平均ラップタイムは、5分59秒⇒5分46秒⇒5分26秒⇒4分58秒⇒4分40秒、ラスト600mは4分25秒/kペースで走りました。
平均速度は11.403km/h、平均心拍数は138bpm、消費カロリーは282kcal。

DSC_0103 (640x480)
藤沢大和自転車道

天気は小雨 気温12.1℃ 湿度94% 北北東の風2m
体重:60.9kg BMI:22.0 体脂肪率:14.6% 内臓脂肪レベル:8.5

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登山、キャンプ、トレイルランニング、スキーなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。