20kmのジョギングを行いました

2015.11.11.17:55

688日ぶりに20kmのジョギングを行いました。

距離は21.32km、タイムは2時間8分18秒(6分1秒/k)、平均速度は9.97km/h、平均心拍数は136bpm、消費カロリーは1174kcal

IMGP3438 (640x479)
藤沢大和自転車道
IMGP3441 (640x479)
鷺舞橋と横浜薬科大学の図書館

15時現在の天気は晴れ 気温16.5℃ 湿度46% 北北西の風1m
体重:59.7kg BMI:21.5 体脂肪率:12.7% 内臓脂肪レベル:7.0

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