20kmのジョギングを行いました

2015.11.11.17:55

688日ぶりに20kmのジョギングを行いました。

距離は21.32km、タイムは2時間8分18秒(6分1秒/k)、平均速度は9.97km/h、平均心拍数は136bpm、消費カロリーは1174kcal

IMGP3438 (640x479)
藤沢大和自転車道
IMGP3441 (640x479)
鷺舞橋と横浜薬科大学の図書館

15時現在の天気は晴れ 気温16.5℃ 湿度46% 北北西の風1m
体重:59.7kg BMI:21.5 体脂肪率:12.7% 内臓脂肪レベル:7.0

comment

Secret

アクセスカウンター
検索フォーム
最新記事
カテゴリ
お勧め(購読雑誌)




リンク
月別アーカイブ
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
最新トラックバック
最新コメント
プロフィール

森の番人

Author:森の番人
ふくろうの森へようこそ!
登山、キャンプ、トレイルランニング、スキーなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。