10kmのペース走を行いました
2015.10.18.18:26
フルマラソンの目標ペースで10km走を行いました。
タイムは52分15秒(5分13秒/k）、平均速度は11.483km/h、平均心拍数は148bpm、消費カロリーは545ｋcal
1km毎の平均ラップタイムは、5分19秒⇒5分15秒⇒5分4秒⇒5分15秒⇒5分8秒⇒5分11秒⇒5分17秒⇒5分12秒⇒5分7秒⇒5分18秒でした。
私は、5kmを41分23秒（8分15秒/k）、平均速度は7.3km/hで完走
17時現在の天気は晴れ 気温20.6℃ 湿度62% 東北東の風2m
体重：60.3kg BMI:21.8 体脂肪率:13.8% 内臓脂肪レベル:8.0
タイムは52分15秒(5分13秒/k）、平均速度は11.483km/h、平均心拍数は148bpm、消費カロリーは545ｋcal
1km毎の平均ラップタイムは、5分19秒⇒5分15秒⇒5分4秒⇒5分15秒⇒5分8秒⇒5分11秒⇒5分17秒⇒5分12秒⇒5分7秒⇒5分18秒でした。
私は、5kmを41分23秒（8分15秒/k）、平均速度は7.3km/hで完走
17時現在の天気は晴れ 気温20.6℃ 湿度62% 東北東の風2m
体重：60.3kg BMI:21.8 体脂肪率:13.8% 内臓脂肪レベル:8.0
