スロージョギングで調整

2015.09.27.15:49

昨日の5か月ぶりのジョギングにより、足と腰に疲労が残ったことから、今日はスロージョギングで調整です。
5.0kmを43分59秒(8分47秒/k)で走りました。
平均速度は6.821km/h、平均心拍数は107bpm、消費カロリーは283kcal。
IMGP3107 (640x480)
藤沢大和自転車道
IMGP3108 (640x480) (2)
も一緒に走りました。

天気は曇り 気温23.0℃ 湿度79% 北東の風2m
体重:61.0kg BMI:22.2 体脂肪率:13.3% 内臓脂肪レベル:7.5

comment

Secret

アクセスカウンター
検索フォーム
最新記事
カテゴリ
お勧め(購読雑誌)




リンク
月別アーカイブ
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
最新トラックバック
最新コメント
プロフィール

森の番人

Author:森の番人
ふくろうの森へようこそ!
登山、キャンプ、トレイルランニング、スキーなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。