よこはまウォーキングポイント

2014.10.23.19:39

よこはまウォーキングポイント
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よこはまウォーキングポイントの「歩数計」が届きました。

病気予防のめやす
1日平均 2000歩 寝たきりの予防
1日平均 5000歩 要介護、認知症、心疾患、脳卒中の予防
1日平均 8000歩 動脈硬化、骨そしょう症、ロコモティブシンドローム(※)、高血圧症、糖尿病の予防

(※)「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」とは、骨、関節、筋肉等の運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態をいいます。

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登山、キャンプ、トレイルランニング、スキーなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。