階段トレーニング

2013.07.22.21:49

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会議への移動を兼ねて階段トレーニングを行いました。198段往復を1セット。

ちょっとした時間を利用することによりステップアップができます。

ちょっとした時間でステップアップについては、トレイルランナー鏑木毅氏の著書に詳しく載っています。

トレイルランニング (OUTDOOR PERFECT MANUAL)トレイルランニング (OUTDOOR PERFECT MANUAL)
(2009/10/22)
鏑木 毅

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