筋トレ

2014.04.09.20:17

キントレ
今日はランニングはお休みし、筋トレをしました。
スクワット、ランジ、カーフレイズ、ワンハンドベントオーバーロー、プルオーバー、オーバーヘッドプレス、ラテラルレイズ、ダンベルフライ、ダンベルカール、トライセプス、シットアップ、デッドリフトを各10回を1セット。

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登山、キャンプ、トレイルランニング、スキーなど 夫婦のアウトドア活動を紹介します。